Sauna

Die trockene Wärme von 90°C beim Saunieren unterstützt die Reinigung des Körpers, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem.

Der Saunagang -So funktioniert´s

Gesundes Saunieren teilt sich in verschiedene Phasen auf, wobei die Reihenfolge wichtig ist:

Die Sauna betritt man am besten abgetrocknet nach einer Vorreinigung, damit die Hitze ungehindert auf die Haut einwirken kann.

In der Sauna soll der Körper sitzend oder liegend ruhen.

8-10 Minuten pro Saunagang reichen, mehr bringt dem Körper nichts.

Danach erfolgt die Abkühlung unter der kalten Dusche.

Zum Schluss folgt die Ruhephase. Es wird eine Ruhezeit von mindestens 15 min. empfohlen.

Sie signalisieren dabei dem Körper, dass die Blutgefäße sich wieder öffnen können. Der Blutkreislauf kann so wieder "ungehindert" zirkulieren.

So erleben Sie nach dem Saunagang ein erfrischendes und befreiendes Gefühl!